O começo de um novo ano costuma ser encarado como oportunidade para rever hábitos e traçar metas. No episódio mais recente do videocast Sem Contraindicação, publicado nesta quinta-feira (data não informada) pela Unimed João Pessoa, a médica clínica Gerlânia Simplício e a psicóloga Ilma Garcia detalham ações simples que podem melhorar a saúde e a qualidade de vida ao longo dos próximos meses.
Durante a conversa com a jornalista Linda Carvalho, as convidadas destacam que planos realistas e comportamentos sustentáveis são decisivos para manter o foco. Entre as recomendações, aparecem a alimentação equilibrada, a prática de atividade física regular e a necessidade de recuperar o organismo após excessos comuns nas festas de fim de ano.
Felicidade nos detalhes do cotidiano
Ilma Garcia chama atenção para a importância de reconhecer pequenas fontes de satisfação diária. Segundo a psicóloga, a busca por grandes conquistas pode ofuscar momentos simples que também proporcionam alegria. “Vale a pena olhar para dentro e perceber o que realmente nos faz felizes, em vez de projetar uma felicidade idealizada e distante”, afirma.
Metas sem prazo de validade
Já a médica Gerlânia Simplício frisa que nunca é tarde para estabelecer objetivos. Ela aconselha quem se sente desanimado ou frustrado a retomar a esperança e definir propósitos alcançáveis. “Mesmo depois de decepções, o mais importante é não perder a confiança em novos recomeços”, ressalta.
Conteúdo semanal e multiplataforma
Produzido pela equipe de Comunicação da Unimed João Pessoa, o videocast Sem Contraindicação publica episódios toda quinta-feira, abordando temas ligados a saúde, bem-estar e inovações médicas. O programa pode ser acessado gratuitamente no YouTube, no Spotify e no Portal Unimed JP, onde há espaço para interação do público com os responsáveis pela produção.
Com foco em orientações práticas, o episódio desta semana reforça que pequenas mudanças de comportamento tendem a gerar impactos duradouros. Para os especialistas, revisar rotinas, estabelecer limites e celebrar conquistas cotidianas constitui o primeiro passo para um ano mais saudável.
Com informações de Paraiba
