Carnaval se transforma em desafio físico e exige preparo
O Carnaval 2026 promete ser mais do que uma celebração: será uma verdadeira maratona para o corpo. Blocos que ocupam o dia inteiro, trajetos que chegam a percorrer diversos quilômetros a pé, ritmo intenso de dança, altas temperaturas e pouco tempo de descanso formam um combo desgastante para os foliões.
Segundo a reportagem original, muitos participantes encaram a folia sem adotar nenhuma estratégia de preparo físico, mesmo com o crescimento da cultura fitness no Brasil. A presença diária de exercícios em redes sociais e mídias especializadas não se refletiu na criação de um hábito consistente de treinos entre quem vai pular Carnaval.
Para evitar que o corpo “trave” durante os dias de festa — seja por fadiga excessiva, câimbras ou desidratação —, a publicação destaca quatro orientações essenciais. Elas englobam desde o fortalecimento muscular até cuidados com a alimentação, passando por práticas de recuperação entre um bloco e outro e a manutenção de hidratação adequada.
O conjunto de medidas visa amparar o foliã o antes, durante e depois dos dias de folia. No período que antecede o Carnaval, a ideia é inserir exercícios aeróbicos e de resistência na rotina. Já durante as celebrações, a atenção deve se voltar para pausas estratégicas, reposição de líquidos e nutrientes, além da prevenção contra o sol intenso. Após o término dos blocos, o foco se concentra na recuperação muscular e no descanso.
Com a data oficial do Carnaval se aproximando, seguir essas recomendações pode fazer a diferença entre curtir cada apresentação e enfrentar desvios causados pelo desgaste físico. Preparar o corpo e respeitar seus limites são passos fundamentais para aproveitar a festa com saúde e disposição.
Com informações de Paraibaonline
