Atividades físicas, alimentação, sono e controle do estresse
No quadro Vida Saudável, o professor Michel Izidro destacou a relevância de quatro pilares para um envelhecimento mais saudável: a prática regular de atividade física, uma alimentação equilibrada, sono de qualidade e o controle do estresse.
Segundo o professor, esses hábitos exercem influência direta sobre a chamada idade biológica, que nem sempre coincide com a idade cronológica. Na participação, Michel enfatizou que comportamentos cotidianos podem alterar a forma como o organismo envelhece, tornando a avaliação biológica distinta do simples cálculo dos anos vividos.
Durante a apresentação, o professor ressaltou a necessidade de atenção aos quatro aspectos apontados como determinantes para manter a saúde ao longo do tempo. A mensagem central foi a de que a adoção e a manutenção desses cuidados afetam não apenas o bem-estar imediato, mas também o processo de envelhecimento.
A abordagem do professor no quadro priorizou a promoção de hábitos que, conforme ele explicou, impactam a condição física e a percepção da idade pelo organismo. A interferência desses hábitos na idade biológica, afirmou, é um elemento que merece atenção de indivíduos interessados em preservar qualidade de vida na maturidade.
A participação no Vida Saudável serviu para reforçar, de forma direta, os pontos considerados essenciais por Michel Izidro para um envelhecimento com maior qualidade: exercício físico regular, alimentação balanceada, sono reparador e estratégias eficazes de gerenciamento do estresse. Esses temas foram apresentados como componentes interligados na construção de uma trajetória de vida mais saudável.
Ao final da intervenção, o professor reafirmou a importância de inserir esses comportamentos na rotina como forma de atuação preventiva, destacando a relação entre estilo de vida e a diferença possível entre idade cronológica e idade biológica.
Com informações de Paraibaonline
