O Celebra João Pessoa, festival religioso previsto para reunir cerca de 300 mil pessoas neste sábado (27) na orla da capital paraibana, começa às 14h30 e seguirá até a noite. No palco montado próximo ao Busto de Tamandaré, sobem Frei Gilson, Padre Sandro Santos, Padre Nilson Nunes, Padre Puam Ramos e Padre Bruno Costa. A longa permanência ao ar livre e sob sol intenso exige cuidados para prevenir desidratação e insolação.

Hidratação contínua

Especialistas recomendam beber água, sucos naturais ou água de coco em intervalos curtos, mesmo sem sensação de sede. Bebidas alcoólicas ou ricas em açúcar tendem a agravar a perda de líquidos. Sede intensa, boca seca e urina escura são indícios de desidratação.

Proteção contra os raios solares

O uso de chapéu ou boné, roupas leves e claras, óculos escuros e protetor solar reduz o impacto da radiação. Pele avermelhada, quente ou dolorida pode indicar início de insolação e requer atenção imediata.

Alimentação leve antes e durante o evento

Frutas e saladas frescas ajudam a manter a disposição e evitam desconforto gástrico. Falta de apetite associada a mal-estar, cãibras ou batimentos acelerados pode sinalizar efeitos do calor excessivo.

Refrescar o corpo

Molhar rosto, nuca, pulsos e pernas com água ajuda a baixar a temperatura corporal. Sensação de calor extremo sem suor é sinal de alerta para insolação.

Pausas em locais ventilados

Intercalar períodos de sombra e ambientes mais arejados auxilia a regular a temperatura do corpo. Sombrinhas, leques ou ventiladores portáteis são aliados para quem pretende acompanhar a programação desde o início.

Primeiros socorros em caso de insolação

O Ministério da Saúde orienta:

  • levar a pessoa para local fresco, à sombra e ventilado;
  • remover o máximo de peças de roupa;
  • manter a vítima recostada, com cabeça elevada, se estiver consciente;
  • oferecer água fria ou outro líquido não alcoólico;
  • borrifar água fria sobre o corpo de forma delicada;
  • aplicar compressas de água fria em testa, pescoço, axilas e virilhas;
  • se possível, imergir a pessoa em banho frio ou envolver em panos úmidos.

Em situações graves, o atendimento médico deve ser buscado imediatamente pelo Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (SAMU 192) ou em unidade hospitalar.

Com informações de Jornaldaparaiba