A psicóloga Yanca Braga, especialista em Análise do Comportamento Aplicado (ABA), afirmou que hábitos cotidianos e formas de pensar têm influência direta sobre o bem-estar mental durante participação no programa Diversidade em Foco, exibido na segunda-feira (14). A entrevista foi conduzida pela apresentadora Maria do Carmo.
Yanca chamou atenção para práticas rotineiras que prejudicam a qualidade de vida. Como exemplo, citou o hábito de dormir tarde e acordar cedo, que compromete o sono e pode afetar o humor ao longo do dia, fazendo com que a pessoa comece suas atividades cansada ou mais irritada. Ela também relacionou alimentação e atividade física ao estado emocional, ressaltando que esses aspectos estão conectados ao comportamento e ao pensamento.
A convidada abordou a interpretação de situações adversas e enfatizou que reações às dificuldades dependem, em grande parte, da maneira como cada indivíduo percebe o que ocorre. Segundo Yanca, adotar posturas mais otimistas pode facilitar o enfrentamento de desafios, pois leva a entender falhas temporárias como oportunidades de tentar novamente, em vez de ver o evento como um fim definitivo.
Além disso, a psicóloga destacou a relevância do diálogo e do uso da razão na resolução de problemas cotidianos, procedimento que, na avaliação dela, ajuda a acalmar as pessoas envolvidas em conflitos e a reduzir tensões.
Para fortalecer a saúde mental, Yanca orientou a analisar experiências desagradáveis com maior racionalidade, buscar caminhos práticos para realização pessoal e investir no desenvolvimento de novas habilidades. Esses passos, conforme a especialista, contribuem para a formação de pensamentos mais positivos e para o fortalecimento do equilíbrio emocional.
O programa Diversidade em Foco é exibido às segundas-feiras, das 16h às 17h, na grade da TV Diário do Sertão, com apresentação da professora Maria do Carmo. A atração aborda temas sociais ligados à cidadania, educação, saúde, cultura e direitos humanos.
Com informações de Diariodosertao
